Este livro digital vai permitir que atinjas os teus objetivos de emagrecimento, treino e saúde.
Nunca conseguiste concretizar esses objetivos?
Nunca comemoraste pequenas vitórias?
Esse é o teu principal problema!
A disciplina leva-te ao sucesso…
Esse deve ser o teu ponto de partida para iniciares a tua caminhada num novo estilo de vida que vai mudar para sempre a tua mentalidade e levar-te ao sucesso num processo de emagrecimento.
Precisas comemorar as pequenas vitórias e todos os objetivos que consegues alcançar.
O plano que tracei inclui uma dieta correta, a prática de jejum intermitente e treinos de alta frequência, aliados a alguma suplementação.
Aqui está reunido tudo o que precisas para saíres vitorioso do plano que tracei!
Além disso construi para ti um menu semanal com refeições nutritivas, saudáveis e fáceis de preparar!
Vais ficar surpreendido, pois não vai parecer que estás a fazer dieta!
Consomes diariamente muitos hidratos de carbono e isso tem consequências negativas!
Se reduzires os hidratos de carbono vais alterar o teu metabolismo e isso vai manifestar-se desde a redução do apetite, até à prevenção e melhoria de certas doenças, como diabetes e hipertensão arterial!
Aqui vais encontrar uma lista de alimentos que construi para ti e que te vão ajudar neste percurso de saúde e emagrecimento!
Aqui vais poder encontrar uma forma de potenciar a tua saúde geral e hormonal.
Vais aprender como a prática do jejum intermitente está enraizada nos teus genes e como podes perder gordura corporal, melhorar a tua condição física e “dizer adeus” a muitas doenças!
Vou explicar-te todos os benefícios do jejum e como me senti livre e mais saudável a partir do momento que o comecei a praticar!
Eu já tive medo de executar treinos de alta frequência!
Eu vivia obcecado com a probabilidade de entrar em “overtraining”!
Aqui vou contar-te um pouco da minha história e de como passei de 1 ou 2 treinos por semana para 6 ou 7 treinos semanais!
Aqui vou mostrar-te uma alternativa muito vantajosa e que podes aproveitar, tanto como parte integrante do treino, como uma forma eficaz de treinar!
Aqui eu explico-te como podes fazer das caminhadas, autênticos treinos e como elas te podem ajudar no processo de emagrecimento!
Se nunca deste a devida importância ao sono vais, certamente, mudar a tua opinião!
Vais perceber que não dormir tem impacto na tua perda de peso, nos teus níveis de energia, no teu humor, na tua memória e na forma como te alimentas!
Sim leste bem …
Eu construí um menu para 7 dias, composto por duas refeições diárias, que está adaptado à prática de Jejum Intermitente!
São refeições deliciosas, práticas, saudáveis e nutritivas que te vão deixar saciado durante muito mais tempo!
Aprende aqui a fazer autênticos petiscos, simples e descomplicados, que não se parecem nada com as dietas a que te habituaste a fazer!
Neste capítulo vou ensinar-te os exercícios que considero melhores e mais eficazes para atingires uma boa performance física, de forma completamente natural!
Nem sempre é fácil encontrar exercícios que se adaptem a todos, mas aqui vais encontrar diferentes formas de treinar, com ou sem pesos!
Vais perceber que para treinar e ficares em boa forma não é preciso frequentar um ginásio!
Existem centenas de suplementos disponíveis, que prometem milagres!
Quando reparas tens uma mensalidade extra para comprar os suplementos e estás “prisioneiro dessa suplementação, que te exige disciplina na toma dos mesmos!
Eu já testei muitos suplementos, e por isso reuni os que considero mais importantes e em que vale a pena investir!
Sou Especialista em Nutrição Personalizada e outras Terapias Alimentares…
Já treino há cerca de 20 anos e, há cerca de 10 alterei radicalmente a forma de me alimentar e o meu estilo de vida!
O avançar da idade, a diminuição dos meus níveis hormonais e o desejo de alcançar longevidade com saúde, longe de doenças e de medicamentos, fizeram-me mergulhar no “mundo da alimentação saudável!
Há mais de 10 anos que eu estudo muito e faço muita pesquisa sobre alimentação, o que me fez apagar muitos dos conceitos que defendia e seguia!
Atualmente possuo um vasto conhecimento sobre novas formas de alimentação e suplementação natural!
Além do conhecimento, faço algo que muitos não fazem…
Eu não me limito a ler e a escrever, eu testo!
Eu sou “cobaia” daquilo que leio e defendo!
Sou muito disciplinado e todo o tempo que tenho disponível é dedicado ao Blog e a aprimorar os meus conhecimentos, para que os possa transmitir de forma simples e acessível a todos!
Não foi fácil, já não era propriamente um jovem, mas consegui emagrecer permanentemente e adquirir uma boa condição física, forma saudável e natural!
Eu consegui e por isso quero ajudar-te a conseguires alcançar os teus objetivos da mesma forma que eu, ou seja, colocando sempre a saúde em primeiro lugar!
“Eu já ajudei muitas pessoas amigas, embora algumas já o tenham esquecido!”
Hoje, eu sei que é muito importante sentires-te bem “na tua pele”, independentemente, da tua situação!
Eu tenho o que precisas para obteres resultados, tanto a nível físico, como em termos de saúde!
Cofia em mim!
Baixa gratuitamente o teu LIVRO DIGITAL “8 Passos Para Queimar Até 5 Kg De Gordura Em Apenas 1 Semana” e começa agora mesmo a turbinar a tua saúde e a tua condição física.
Vais surpreender-te quando descobrires como é tão fácil fazê-lo!
